GYMEMO EXERCISE LIBRARY
イエーツロウ
逆手で、上体を起こしてバーを腹へ引く
足を腰幅に開き、逆手で肩幅ほどにバーを握って上体を立て気味に傾けます。 肘を体に沿わせてバーをへその上へ引き、ゆっくり戻します。
イエーツロウの動き方
足を腰幅に開き、逆手で肩幅ほどにバーを握って上体を立て気味に傾けます。
肘を体に沿わせてバーをへその上へ引き、ゆっくり戻します。
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ポイント
- 上体の角度を反動で起こさない。
- 肘を後ろへ引く。
注意点
- 腰が丸まる場合は重量を下げる。
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 広背筋
- 僧帽筋中部
- 菱形筋
- 上腕二頭筋
- 三角筋後部
使用器具：バーベル
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