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上斜滑轮胸推
站在滑轮架中间，弯曲手肘并将把手置于上胸两侧。 将把手向前上方斜推，再缓慢回到上胸两侧。
上斜滑轮胸推
站在滑轮架中间，弯曲手肘并将把手置于上胸两侧。
将把手向前上方斜推，再缓慢回到上胸两侧。
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要点
- 保持肩胛骨稳定
- 让左右两侧沿相近轨道推动
- 控制下降过程
注意事项
- 不要耸肩
- 不要让腰部过度后弯
- 不要勉强进入疼痛角度
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 胸大肌上部
- 肱三头肌
- 三角肌前束
使用器械: 滑轮机
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