GYMEMO EXERCISE LIBRARY
バーベル・フロアプレス
床に仰向けで、肘が床に付くまで下ろす
床に仰向けになり、膝を曲げてバーを胸の上で支えます。 肘が床に触れるまで下ろし、上腕を安定させて押し上げます。
バーベル・フロアプレスの動き方
床に仰向けになり、膝を曲げてバーを胸の上で支えます。
肘が床に触れるまで下ろし、上腕を安定させて押し上げます。
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ポイント
- 肘が床に触れた位置で肩をすくめません。
- 床に当てた肘を反動に使いません。
注意点
- プレートが床や周囲に干渉しない空間を確保します。
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大胸筋
- 上腕三頭筋
- 三角筋前部
使用器具：バーベル
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