GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ブロックプル
ブロックの上のバーから引く
ブロック上のバーの前に立ち、背中を中立にして握ります。 高い位置のバーを脚に沿わせて引き、体をまっすぐ伸ばします。
ブロックプルの動き方
ブロック上のバーの前に立ち、背中を中立にして握ります。
高い位置のバーを脚に沿わせて引き、体をまっすぐ伸ばします。
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ポイント
- ブロック上でバーを安定させる。
- 肩をすくめずに引く。
注意点
- ブロックの高さと左右の安定を確認する。
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大腿四頭筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
- 脊柱起立筋
使用器具：バーベル
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