GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ケーブルキックバック
足首にストラップをつけ、マシンを支えて体幹を安定させる。 膝を軽く曲げたまま脚を後方へ伸ばし、臀部を収縮させて戻す。
ケーブルキックバックの動き方
足首にストラップをつけ、マシンを支えて体幹を安定させる。
膝を軽く曲げたまま脚を後方へ伸ばし、臀部を収縮させて戻す。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 足首にケーブルを固定する
- 骨盤を正面に保つ
- 脚を後ろへ伸ばす
注意点
- 腰を反らない
- 骨盤を回さない
- 反動を使わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大臀筋
- ハムストリングス
使用器具：ケーブルマシン、アンクルストラップ
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る