GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ケーブル・ヒップアブダクション
足首に低いケーブルを固定し、マシンの横に立って支えを持つ。 ケーブルを付けた脚を体の外側へ開き、ゆっくり戻す。
ケーブル・ヒップアブダクションの動き方
足首に低いケーブルを固定し、マシンの横に立って支えを持つ。
ケーブルを付けた脚を体の外側へ開き、ゆっくり戻す。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 骨盤を正面に保つ
- 立ち脚を安定させる
- 脚を横へ滑らかに開く
注意点
- 腰を反らない
- 上体を大きく傾けない
- 反動を使わない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 中臀筋
- 大腿筋膜張筋
使用器具：ケーブルマシン、アンクルストラップ
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る