GYMEMO EXERCISE LIBRARY
足上げナローベンチプレス
ベンチに仰向けになり、両足をベンチ上に置き、バーを肩幅より狭く握る。 足をベンチ上に保ち、肘を体の近くに通してバーを胸から押し上げる。
足上げナローベンチプレスの動き方
ベンチに仰向けになり、両足をベンチ上に置き、バーを肩幅より狭く握る。
足をベンチ上に保ち、肘を体の近くに通してバーを胸から押し上げる。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 両足をベンチ上に置く
- バーを肩幅より狭く握る
- 肘を体の近くで動かす
注意点
- 足を床につけて反動を使わない
- 手首を折らない
- 腰を過度に反らさない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大胸筋
- 上腕三頭筋
- 三角筋前部
使用器具：バーベル、フラットベンチ、ラック
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る