GYMEMO EXERCISE LIBRARY
フローティングデッドリフト
バーを床に着けずに反復する
バーを床から少し浮かせた位置で、背中を中立にして構えます。 バーを床に着けずに下ろし、浮かせたまま次の反復へ移ります。
フローティングデッドリフトの動き方
バーを床から少し浮かせた位置で、背中を中立にして構えます。
バーを床に着けずに下ろし、浮かせたまま次の反復へ移ります。
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ポイント
- プレートを床へ触れさせない。
- 下ろす局面でも腹圧を保つ。
注意点
- 腰が丸まる前に反復を終える。
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大腿四頭筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
- 脊柱起立筋
使用器具：バーベル
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