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グッドモーニング
バーベルを背中（僧帽筋）に担ぎ、膝を軽く曲げて立つ。 股関節から折り曲げるように上体を前に倒し、お尻と腿裏の力で戻す。
グッドモーニングの動き方
バーベルを背中（僧帽筋）に担ぎ、膝を軽く曲げて立つ。
股関節から折り曲げるように上体を前に倒し、お尻と腿裏の力で戻す。
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ポイント
- 太もも裏のストレッチ感を強く意識
- 背筋をまっすぐ伸ばしたまま行う
- お尻を後ろに引く
注意点
- 背中を絶対に丸めない
- 膝を曲げすぎない
- 無理に深く倒しすぎない
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- ハムストリングス
- 大臀筋
- 脊柱起立筋
使用器具：バーベル
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