GYMEMO EXERCISE LIBRARY
早安式
將槓鈴置於上背部，膝蓋微彎站立。 從髖關節向前俯身，再用臀部與大腿後側的力量站起。
早安式
將槓鈴置於上背部，膝蓋微彎站立。
從髖關節向前俯身，再用臀部與大腿後側的力量站起。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中記錄此動作
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
重點
- 注意大腿後側的伸展感
- 全程保持背部挺直
- 向後推髖
注意事項
- 絕對不要圓背
- 不要過度彎曲膝蓋
- 不要勉強俯身過深
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 腿後肌群
- 臀大肌
- 豎脊肌
使用器械: 槓鈴
RELATED EXERCISES
相關動作
300 EXERCISES IN ONE APP
一個應用程式收錄300個動作。
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
GYMemo