GYMEMO EXERCISE LIBRARY

ハルティングデッドリフト

膝の上まで引いて下ろす

パワーリフティング

バーを床から握り、通常のデッドリフトの姿勢を作ります。バーを膝の上まで引いたら止め、床へ制御して下ろします。

主な部位: 背中
器具: バーベル
レベル: ★★★☆☆（中級）

ハルティングデッドリフトの開始姿勢

ハルティングデッドリフトの動き方

ハルティングデッドリフトの開始姿勢 — 01｜開始姿勢
バーを床から握り、通常のデッドリフトの姿勢を作ります。

ハルティングデッドリフトの動作 — 02｜動作
バーを膝の上まで引いたら止め、床へ制御して下ろします。

GYMemoで重さと回数を記録した画面

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ポイント

膝上で完全に立ち切らない。
同じ停止高さを保つ。

注意点

停止位置で勢いを使わない重量にする。

MUSCLES

主に鍛える筋肉

大腿四頭筋
大臀筋
ハムストリングス
脊柱起立筋

使用器具：バーベル

ハルティングデッドリフトで主に鍛える筋肉の図

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