GYMEMO EXERCISE LIBRARY
停拉硬拉
只拉至膝上方，不做接槓。
採用傳統硬拉姿勢從地面握槓。 將槓拉至膝上方後受控下放回地面。
停拉硬拉
採用傳統硬拉姿勢從地面握槓。
將槓拉至膝上方後受控下放回地面。
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重點
- 全程槓貼近身體
- 終點高度固定。
注意事項
- 不要聳肩猛拉或繼續完成舉。
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 股四頭肌
- 臀大肌
- 腿後腱肌群
- 豎脊肌
使用器械: 槓鈴
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