GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ポーズデッドリフト
引く途中（膝の下など）で止める
バーを床から握り、足裏を安定させて背中を中立にします。 バーを引く途中で膝下の位置に止め、静止してから立ち上がります。
ポーズデッドリフトの動き方
バーを床から握り、足裏を安定させて背中を中立にします。
バーを引く途中で膝下の位置に止め、静止してから立ち上がります。
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ポイント
- 止める高さを毎回そろえる。
- 静止中も腹圧を保つ。
注意点
- 反動で止める位置を通過しない重量を選ぶ。
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大腿四頭筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
- 脊柱起立筋
使用器具：バーベル
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