GYMEMO EXERCISE LIBRARY
暫停硬拉
槓鈴過膝下方時停住。
以中立背部從地面握槓，雙腳穩定踩地。 拉至膝下暫停，再完成鎖定後受控下放。
暫停硬拉
以中立背部從地面握槓，雙腳穩定踩地。
拉至膝下暫停，再完成鎖定後受控下放。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中記錄此動作
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
重點
- 暫停時槓貼近小腿
- 保持背部角度。
注意事項
- 不要在停頓位置失去腹壓。
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 股四頭肌
- 臀大肌
- 腿後腱肌群
- 豎脊肌
使用器械: 槓鈴
RELATED EXERCISES
相關動作
300 EXERCISES IN ONE APP
一個應用程式收錄300個動作。
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
GYMemo