GYMEMO EXERCISE LIBRARY
ピンスクワット
上から下ろし、ピンで一度止めて切り返す
バーを担いで下ろし、安全ピンの高さで一度静止します。 ピンで止めた後、姿勢を保ったまま押し返して立ちます。
ピンスクワットの動き方
バーを担いで下ろし、安全ピンの高さで一度静止します。
ピンで止めた後、姿勢を保ったまま押し返して立ちます。
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ポイント
- バーをピンへ落としません。
- ピンに触れた位置でも腹圧を保ちます。
注意点
- ピンの高さとラックの安定を確認します。
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大腿四頭筋
- 大臀筋
- ハムストリングス
- 脊柱起立筋
使用器具：バーベル
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