GYMEMO EXERCISE LIBRARY
リバースグリップ・ベンチプレス
逆手で握って行う
ベンチで手のひらを頭側に向ける逆手でバーを握ります。 逆手を保ったまま胸へ下ろし、手首を反らせすぎずに押し上げます。
リバースグリップ・ベンチプレスの動き方
ベンチで手のひらを頭側に向ける逆手でバーを握ります。
逆手を保ったまま胸へ下ろし、手首を反らせすぎずに押し上げます。
RECORD IN GYMEMO
この種目をGYMemoで記録する
この画像と説明は、アプリでも見られます。ジムでスマホからすぐ確認できます。
ポイント
- 親指をバーに巻き付けます。
- 握りが回らないよう前腕を安定させます。
注意点
- 逆手に慣れるまでは軽い重量で軌道を確認します。
MUSCLES
主に鍛える筋肉
- 大胸筋
- 上腕三頭筋
- 三角筋前部
使用器具：バーベル
RELATED EXERCISES
関連する種目
300 EXERCISES IN ONE APP
この種目を含む300種目を収録。
記録も、図鑑の確認も、GYMemoひとつで。
スマホで読み取る