GYMEMO EXERCISE LIBRARY

スポトプレス

胸の直前で止めてから押す

パワーリフティング

ベンチに仰向けになり、肩甲骨を寄せて足裏を床に置きます。 バーを胸の下部の上へ下ろし、胸に触れない数cm上で止めてから押し上げます。

主な部位

胸

器具

バーベル

レベル

★★★☆☆（中級）