GYMEMO EXERCISE LIBRARY
滑轮肩推
站在两侧低位滑轮中间，弯曲手肘并将把手置于肩旁。 将双手向头顶推起，再缓慢降至肩部高度。
滑轮肩推
站在两侧低位滑轮中间，弯曲手肘并将把手置于肩旁。
将双手向头顶推起，再缓慢降至肩部高度。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中记录此动作
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
要点
- 保持躯干稳定
- 沿预定向上轨道推动
- 控制双手下降
注意事项
- 不要让腰部过度后弯
- 不要耸肩
- 不要猛然锁死手肘
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 三角肌前束
- 三角肌中束
- 肱三头肌
使用器械: 滑轮机
RELATED EXERCISES
相关动作
300 EXERCISES IN ONE APP
一个应用收录300个动作。
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
GYMemo