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仰卧哑铃三头肌伸展
仰卧于平板长椅，双手各持哑铃并举在肩膀上方。 弯曲手肘将哑铃降至头部两侧，再伸直手肘。
仰卧哑铃三头肌伸展
仰卧于平板长椅，双手各持哑铃并举在肩膀上方。
弯曲手肘将哑铃降至头部两侧，再伸直手肘。
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要点
- 保持上臂稳定
- 平顺伸直手肘
- 控制回程
注意事项
- 不要过度张开手肘
- 不要勉强扭转手腕
- 不要借助惯性
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 肱三头肌
使用器械: 哑铃、平板长椅
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