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下斜哑铃卧推
固定双脚仰卧在下斜凳上，双手将哑铃置于胸部两侧。 将哑铃推至胸部上方，再沿受控轨迹放回。
下斜哑铃卧推
固定双脚仰卧在下斜凳上，双手将哑铃置于胸部两侧。
将哑铃推至胸部上方，再沿受控轨迹放回。
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要点
- 左右两侧均匀推起
- 在胸部上方稳定哑铃
- 缓慢下放哑铃
注意事项
- 保持双脚固定
- 不要耸肩
- 避免使用影响控制的重量
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 胸大肌
- 肱三头肌
- 三角肌前束
使用器械: 哑铃、下斜卧推凳
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