GYMEMO EXERCISE LIBRARY
哑铃深蹲
双手各持哑铃垂在身体两侧。 保持哑铃在身体两侧，屈髋屈膝下蹲后站起。
哑铃深蹲
双手各持哑铃垂在身体两侧。
保持哑铃在身体两侧，屈髋屈膝下蹲后站起。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中记录此动作
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
要点
- 双脚稳稳推地
- 膝盖与脚尖方向一致
- 保持躯干稳定
注意事项
- 不要让膝盖内扣
- 不要突然弓背
- 不要使用使动作变形的重量
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 股四头肌
- 臀大肌
- 腿后腱肌群
使用器械: 哑铃
RELATED EXERCISES
相关动作
300 EXERCISES IN ONE APP
一个应用收录300个动作。
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
GYMemo