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泰特推举
仰卧于平板长椅，双手持哑铃置于胸上方，手肘朝外。 向外弯曲手肘使哑铃靠近胸部，再保持手腕稳定推回。
泰特推举
仰卧于平板长椅，双手持哑铃置于胸上方，手肘朝外。
向外弯曲手肘使哑铃靠近胸部，再保持手腕稳定推回。
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要点
- 保持上臂稳定
- 平顺伸直手肘
- 控制回程
注意事项
- 不要过度张开手肘
- 不要勉强扭转手腕
- 不要借助惯性
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 肱三头肌
使用器械: 哑铃、平板长椅
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