GYMEMO EXERCISE LIBRARY
上斜俯臥撐
雙手撐在平板凳上，雙腳踩地，身體保持直線。 胸部向凳面靠近，再用雙手推起身體。
上斜俯臥撐
雙手撐在平板凳上，雙腳踩地，身體保持直線。
胸部向凳面靠近，再用雙手推起身體。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中記錄此動作
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
重點
- 身體保持成一直線
- 用手掌推地或推凳
- 控制下降過程
注意事項
- 不要過度反弓腰部
- 不要聳肩
- 不要猛地鎖死肘部
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 胸大肌
- 肱三頭肌
- 三角肌前束
使用器械: 自重
RELATED EXERCISES
相關動作
300 EXERCISES IN ONE APP
一個應用程式收錄300個動作。
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
GYMemo