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辅助双杠臂屈伸
设定辅助重量，双手握住把手，将膝盖或双脚放在辅助垫上。 屈肘下降身体，再下压把手回到起始位置。
辅助双杠臂屈伸
设定辅助重量，双手握住把手，将膝盖或双脚放在辅助垫上。
屈肘下降身体，再下压把手回到起始位置。
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要点
- 将膝盖或脚放在辅助垫上
- 将手柄向下推
- 借助辅助垫上下移动
注意事项
- 身体不要下降过深
- 避免借力摆动
- 合理设置辅助重量
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 肱三头肌
- 胸大肌
- 三角肌前束
使用器械: 辅助双杠臂屈伸机
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