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輔助雙槓臂屈伸
設定輔助重量，雙手握住把手，將膝蓋或雙腳放在輔助墊上。 屈肘下降身體，再下壓把手回到起始位置。
輔助雙槓臂屈伸
設定輔助重量，雙手握住把手，將膝蓋或雙腳放在輔助墊上。
屈肘下降身體，再下壓把手回到起始位置。
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重點
- 將膝蓋或腳放在輔助墊上
- 將手柄向下推
- 使用輔助墊上下移動
注意事項
- 身體不要下降過深
- 避免借力擺動
- 合理設定輔助重量
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 肱三頭肌
- 胸大肌
- 三角肌前束
使用器械: 輔助雙槓臂屈伸機
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