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哑铃过头三头肌伸展
坐直，双手握住一只哑铃并举至头顶。 弯曲手肘将哑铃降到头后，再伸直手肘推回上方。
哑铃过头三头肌伸展
坐直，双手握住一只哑铃并举至头顶。
弯曲手肘将哑铃降到头后，再伸直手肘推回上方。
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要点
- 保持上臂稳定
- 平顺伸直手肘
- 控制回程
注意事项
- 不要过度张开手肘
- 不要勉强扭转手腕
- 不要借助惯性
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 肱三头肌
使用器械: 哑铃、平板长椅
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