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啞鈴過頭三頭肌伸展
坐直，雙手握住一隻啞鈴並舉至頭頂。 彎曲手肘將啞鈴降到頭後，再伸直手肘推回上方。
啞鈴過頭三頭肌伸展
坐直，雙手握住一隻啞鈴並舉至頭頂。
彎曲手肘將啞鈴降到頭後，再伸直手肘推回上方。
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重點
- 保持上臂穩定
- 平順伸直手肘
- 控制回程
注意事項
- 不要過度張開手肘
- 不要勉強扭轉手腕
- 不要藉助慣性
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 肱三頭肌
使用器械: 啞鈴、平板長椅
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