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V型深蹲机
肩部抵住肩垫，背部贴住靠垫并站在踏板上。 屈膝屈髋下蹲，再用脚掌发力回到起始位置。
V型深蹲机
肩部抵住肩垫，背部贴住靠垫并站在踏板上。
屈膝屈髋下蹲，再用脚掌发力回到起始位置。
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要点
- 肩部和背部贴紧垫子
- 膝盖与脚尖方向一致
- 用全脚掌推动踏板
注意事项
- 膝盖不要内扣
- 下蹲时不要弓背
- 确认安全挡块位置
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 股四头肌
- 臀大肌
- 腘绳肌
使用器械: 器械
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