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V型深蹲機
肩部抵住肩墊，背部貼住靠墊並站在踏板上。 屈膝屈髖下蹲，再用腳掌發力回到起始位置。
V型深蹲機
肩部抵住肩墊，背部貼住靠墊並站在踏板上。
屈膝屈髖下蹲，再用腳掌發力回到起始位置。
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重點
- 肩部和背部貼緊墊子
- 膝蓋與腳尖方向一致
- 用全腳掌推動踏板
注意事項
- 膝蓋不要內扣
- 下蹲時不要弓背
- 確認安全擋塊位置
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 股四頭肌
- 臀大肌
- 腿後肌群
使用器械: 器械
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