GYMEMO EXERCISE LIBRARY
行走弓步
挺直背部站立，确认前方有足够空间。 单脚向前迈步并降低身体，再将后脚向前迈出，双腿交替前进。
行走弓步
挺直背部站立，确认前方有足够空间。
单脚向前迈步并降低身体，再将后脚向前迈出，双腿交替前进。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中记录此动作
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
要点
- 以前脚脚跟蹬地前进
- 保持上身挺直
- 保持步幅稳定
注意事项
- 不要让膝盖内扣
- 不要大幅前倾上身
- 不要让步幅过小
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 股四头肌
- 臀大肌
- 腘绳肌
使用器械: 自重或哑铃
RELATED EXERCISES
相关动作
300 EXERCISES IN ONE APP
一个应用收录300个动作。
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
GYMemo