GYMEMO EXERCISE LIBRARY
低杠深蹲
将杠铃置于肩后、接近三角肌后束的位置，双脚约与肩同宽。 屈髋屈膝下蹲，再用脚掌推地回到站立姿势。
低杠深蹲
将杠铃置于肩后、接近三角肌后束的位置，双脚约与肩同宽。
屈髋屈膝下蹲，再用脚掌推地回到站立姿势。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中记录此动作
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
要点
- 杠铃放在靠近三角肌后束的位置
- 下蹲时髋部向后移动
- 用脚掌推地站起
注意事项
- 与高杠位置区分开
- 保持背部姿势
- 避免膝盖向内塌
MUSCLES
主要锻炼肌肉
- 股四头肌
- 臀大肌
- 腘绳肌
- 竖脊肌
使用器械: 杠铃、深蹲架
RELATED EXERCISES
相关动作
300 EXERCISES IN ONE APP
一个应用收录300个动作。
这些图片与说明也可在应用中查看，在健身房可随时确认。
GYMemo