GYMEMO EXERCISE LIBRARY
低槓深蹲
將槓鈴置於肩後、接近三角肌後束的位置，雙腳約與肩同寬。 屈髖屈膝下蹲，再用腳掌推地回到站立姿勢。
低槓深蹲
將槓鈴置於肩後、接近三角肌後束的位置，雙腳約與肩同寬。
屈髖屈膝下蹲，再用腳掌推地回到站立姿勢。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中記錄此動作
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
重點
- 槓鈴放在靠近三角肌後束的位置
- 下蹲時髖部向後移動
- 用腳掌推地站起
注意事項
- 與高槓位置區分開
- 保持背部姿勢
- 避免膝蓋向內塌
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 股四頭肌
- 臀大肌
- 腿後腱肌群
- 豎脊肌
使用器械: 槓鈴、深蹲架
RELATED EXERCISES
相關動作
300 EXERCISES IN ONE APP
一個應用程式收錄300個動作。
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
GYMemo