GYMEMO EXERCISE LIBRARY
曲線軌道提膝機
雙手握住固定把手，將雙膝放在曲線軌道器械的活動膝墊上。 沿弧形軌道將膝墊滑向胸前，再緩慢返回。
曲線軌道提膝機
雙手握住固定把手，將雙膝放在曲線軌道器械的活動膝墊上。
沿弧形軌道將膝墊滑向胸前，再緩慢返回。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中記錄此動作
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
重點
- 保持腹部發力
- 控制回程，不借助慣性
- 保持呼吸
注意事項
- 不要過度反弓腰部
- 不要用手拉頭頸
- 不要進入疼痛的動作範圍
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 腹直肌
- 髂腰肌
- 腹外斜肌
使用器械: 訓練器械
RELATED EXERCISES
相關動作
300 EXERCISES IN ONE APP
一個應用程式收錄300個動作。
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
GYMemo