GYMEMO EXERCISE LIBRARY
頂端臥推
在接近鎖定的短行程內重複。
仰臥於平凳，肩胛後收，雙腳踩地，槓鈴從接近伸肘的位置開始。 只在上半程下放並再次推起，每次保持相同的短行程。
頂端臥推
仰臥於平凳，肩胛後收，雙腳踩地，槓鈴從接近伸肘的位置開始。
只在上半程下放並再次推起，每次保持相同的短行程。
RECORD IN GYMEMO
在 GYMemo 中記錄此動作
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
重點
- 讓槓鈴始終位於下胸至肩部的穩定軌跡
- 每次採用相同的活動範圍。
注意事項
- 不要把起點降至胸部，也不要藉助彈震。
MUSCLES
主要鍛鍊肌肉
- 胸大肌
- 肱三頭肌
- 三角肌前束
使用器械: 槓鈴
RELATED EXERCISES
相關動作
300 EXERCISES IN ONE APP
一個應用程式收錄300個動作。
這些圖片與說明也可在應用程式中查看，在健身房可隨時確認。
GYMemo