EXERCISE LIBRARY

伸展

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手臂畫圈 — 起始姿勢

手臂畫圈

貓牛式 — 起始姿勢

貓牛式

擺腿 — 起始姿勢

擺腿

毛毛蟲式 — 起始姿勢

毛毛蟲式

世界最棒伸展 — 起始姿勢

世界最棒伸展

胸部伸展 — 起始姿勢

胸部伸展

闊背肌伸展 — 起始姿勢

闊背肌伸展

站姿股四頭肌伸展 — 起始姿勢

站姿股四頭肌伸展

坐姿腿後肌伸展 — 起始姿勢

坐姿腿後肌伸展

坐姿臀部伸展 — 起始姿勢

坐姿臀部伸展

靠牆小腿伸展 — 起始姿勢

靠牆小腿伸展