EXERCISE LIBRARY
臀部の種目
18種目から、やりたい動きを選べます。
もう一方の条件を選ぶと、部位と器具を組み合わせた一覧へ移動します。
臀部
ヒップリフト（グルートブリッジ）
自重
臀部
ヒップスラスト
バーベル
臀部
ヒップアブダクション
アブダクター ／ abductor
マシン
臀部
ケーブルプルスルー
ケーブル
臀部
ケーブルキックバック
ケーブル
臀部
グルートキックバックマシン
マシン
臀部
ヒップスラストマシン
マシン
臀部
ケーブル・ヒップアブダクション
ケーブル
臀部
スミスマシン・ヒップスラスト
マシン
臀部
ドンキーキック
自重
臀部
サイドライング・クラム
自重
臀部
ワイドスタンス・スクワット
バーベル
臀部
ダンベル・ワイドスクワット
ダンベル
臀部
マルチヒップ
マシン
臀部
ダンベル・ヒップスラスト
ダンベル
臀部
シングルレッグ・ヒップスラスト
自重
臀部
フロッグポンプ
自重
臀部
リバースハイパーエクステンション
台にうつ伏せで、脚を後ろへ振り上げる
マシン