全身の種目

パワークリーン

スナッチ

パワースナッチ

スプリットジャーク

プッシュプレス

ハイプル

クリーンハイプル

ケトルベルスイング

バーピー

クリーン（スクワットクリーン）

床から引き、深くしゃがんで肩の前で受ける

ハングクリーン

膝の上から引き、深くしゃがんで肩の前で受ける

ハングパワークリーン

膝の上から引き、浅い姿勢で肩の前で受ける

ハングスナッチ

膝の上から引き、頭上で受ける

プッシュジャーク

肩の前から膝の反動で押し上げ、浅く受ける

クリーン＆ジャーク

クリーンで肩に受け、続けてジャークで頭上へ

クリーンプル

クリーンの引きを、受けずに伸び上がるまで

スナッチプル

スナッチの引きを、受けずに伸び上がるまで

スナッチハイプル

広い手幅で胸の高さまで引き上げる

スナッチバランス

頭の後ろのバーの下へしゃがみ込み、頭上で受ける

マッスルクリーン

脚を曲げ直さず、腕で肩の前まで回して受ける

マッスルスナッチ

脚を曲げ直さず、腕で頭上まで回して受ける