EXERCISE LIBRARY
腹肌・核心
29 個動作
腹肌・核心
側屈
啞鈴
腹肌・核心
仰臥起坐
自體重量
腹肌・核心
捲腹
自體重量
腹肌・核心
旋轉軀幹機
器械
腹肌・核心
背部伸展
自體重量
腹肌・核心
懸垂舉腿
自體重量
腹肌・核心
船長椅屈膝舉腿
自體重量
腹肌・核心
繩索捲腹
滑輪
腹肌・核心
腹肌滾輪
自體重量
腹肌・核心
帕洛夫推舉
滑輪
腹肌・核心
腹肌捲腹機
器械
腹肌・核心
坐姿背部伸展機
器械
腹肌・核心
繩索伐木式
滑輪
腹肌・核心
仰臥舉腿
自體重量
腹肌・核心
反向卷腹
自體重量
腹肌・核心
轉體卷腹
自體重量
腹肌・核心
自行車卷腹
自體重量
腹肌・核心
俄羅斯轉體
自體重量
腹肌・核心
V字兩頭起
自體重量
腹肌・核心
龍旗
自體重量
腹肌・核心
死蟲式
自體重量
腹肌・核心
鳥狗式
自體重量
腹肌・核心
觸踵卷腹
自體重量
腹肌・核心
下斜仰臥起坐
自體重量
腹肌・核心
負重卷腹
啞鈴
腹肌・核心
曲線軌道提膝機
器械
腹肌・核心
繩索側屈
滑輪
腹肌・核心
懸垂屈膝舉腿
自體重量
伸展