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举重

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如何区分相似动作

记录前可对照动作图片和一句话说明，选择正确的动作。

深蹲翻举从地面提杠并深蹲接至肩前。高翻接杠时髋部高于平行深蹲。

悬垂翻举从膝上悬垂位翻至深蹲接杠。悬垂力量翻从悬垂位翻至较浅的接杠位置。