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舉重
EXERCISE LIBRARY
舉重
24 個動作
← 全部300個動作
如何分辨相似動作
記錄前可對照動作圖片和一句話說明,選擇正確的動作。
深蹲翻舉
從地面提槓並深蹲接至肩前。
高翻
接槓時髖部高於平行深蹲。
懸垂翻舉
從膝上懸垂位翻至深蹲接槓。
懸垂力量翻
從懸垂位翻至較淺的接槓位置。
腿部
羅馬尼亞硬舉
槓鈴
全身
高翻
槓鈴
全身
抓舉
槓鈴
全身
分腿挺舉
槓鈴
全身
借力推舉
槓鈴
全身
高拉
槓鈴
腿部
前蹲
槓鈴
腿部
暫停前蹲
槓鈴
腿部
過頂深蹲
槓鈴
背部
抓舉握硬拉
槓鈴
背部
翻舉硬拉
槓鈴
背部
抓舉硬拉
槓鈴
全身
深蹲翻舉
槓鈴
全身
懸垂翻舉
槓鈴
全身
懸垂力量翻
槓鈴
全身
懸垂抓舉
槓鈴
全身
借力挺舉
槓鈴
全身
挺舉
槓鈴
全身
翻舉拉
槓鈴
全身
抓舉拉
槓鈴
全身
抓舉高拉
槓鈴
全身
抓舉平衡
槓鈴
全身
肌肉翻
槓鈴
全身
力量抓舉
槓鈴