EXERCISE LIBRARY
手臂
36 个动作
手臂
杠铃弯举
杠铃
手臂
哑铃弯举
哑铃
手臂
绳索下压
绳索
手臂
绳索肱三头肌伸展
绳索
手臂
锤式弯举
哑铃
手臂
仰卧肱三头肌伸展
杠铃
手臂
窄握卧推
杠铃
手臂
集中弯举
哑铃
手臂
EZ曲杆弯举
杠铃
手臂
绳索弯举
绳索
手臂
反握弯举
杠铃
手臂
哑铃蜘蛛弯举
哑铃
手臂
绳索锤式弯举
绳索
手臂
绳索过顶臂屈伸
绳索
手臂
辅助双杠臂屈伸
器械
手臂
JM推举
杠铃
手臂
牧师凳弯举机
器械
手臂
肱三头肌伸展机
器械
手臂
坐姿双杠下压机
器械
手臂
绳索肱三头肌后伸
绳索
手臂
上斜板哑铃弯举
哑铃
手臂
哑铃牧师椅弯举
哑铃
手臂
哑铃反握弯举
哑铃
手臂
哑铃过头三头肌伸展
哑铃
手臂
哑铃三头肌后踢
哑铃
手臂
仰卧哑铃三头肌伸展
哑铃
手臂
泰特推举
哑铃
手臂
二头肌弯举机
器械
手臂
滑轮牧师椅弯举
绳索
手臂
反握三头肌下压
绳索
手臂
窄距俯卧撑
自重
手臂
平板凳臂屈伸
自重
手臂
哑铃腕弯举
哑铃
手臂
哑铃反向腕弯举
哑铃
手臂
绳索反向弯举
绳索
手臂