EXERCISE LIBRARY
手臂
36 個動作
手臂
槓鈴彎舉
槓鈴
手臂
啞鈴彎舉
啞鈴
手臂
滑輪下壓
滑輪
手臂
滑輪肱三頭肌伸展
滑輪
手臂
槌式彎舉
啞鈴
手臂
仰臥肱三頭肌伸展
槓鈴
手臂
窄握臥推
槓鈴
手臂
集中彎舉
啞鈴
手臂
EZ曲槓彎舉
槓鈴
手臂
繩索彎舉
滑輪
手臂
反握彎舉
槓鈴
手臂
啞鈴蜘蛛彎舉
啞鈴
手臂
繩索錘式彎舉
滑輪
手臂
繩索過頂臂屈伸
滑輪
手臂
輔助雙槓臂屈伸
器械
手臂
JM推舉
槓鈴
手臂
牧師椅彎舉機
器械
手臂
肱三頭肌伸展機
器械
手臂
坐姿雙槓下壓機
器械
手臂
繩索肱三頭肌後伸
滑輪
手臂
上斜板啞鈴彎舉
啞鈴
手臂
啞鈴牧師椅彎舉
啞鈴
手臂
啞鈴反握彎舉
啞鈴
手臂
啞鈴過頭三頭肌伸展
啞鈴
手臂
啞鈴三頭肌後踢
啞鈴
手臂
仰臥啞鈴三頭肌伸展
啞鈴
手臂
泰特推舉
啞鈴
手臂
二頭肌彎舉機
器械
手臂
滑輪牧師椅彎舉
滑輪
手臂
反握三頭肌下壓
滑輪
手臂
窄距俯臥撐
自體重量
手臂
平板凳臂屈伸
自體重量
手臂
啞鈴腕彎舉
啞鈴
手臂
啞鈴反向腕彎舉
啞鈴
手臂
繩索反向彎舉
滑輪
手臂