EXERCISE LIBRARY
滑輪
46 個動作
胸部
滑輪夾胸
滑輪
胸部
滑輪飛鳥
滑輪
胸部
繩索低位上拉飛鳥
滑輪
胸部
繩索推胸
滑輪
胸部
高位向低位滑輪飛鳥
滑輪
胸部
坐姿滑輪胸推
滑輪
胸部
上斜滑輪胸推
滑輪
胸部
下斜滑輪胸推
滑輪
肩部
肩內旋
滑輪
肩部
肩外旋
滑輪
肩部
面拉
滑輪
肩部
滑輪側平舉
滑輪
肩部
繩索前平舉
滑輪
肩部
繩索反向飛鳥
滑輪
肩部
繩索直立划船
滑輪
肩部
滑輪聳肩
滑輪
肩部
滑輪肩推
滑輪
肩部
滑輪Y字上舉
滑輪
背部
直臂下拉
滑輪
背部
單臂繩索划船
滑輪
背部
單臂繩索高位下拉
滑輪
背部
滑輪高位划船
滑輪
背部
繩索俯身划船
滑輪
手臂
滑輪下壓
滑輪
手臂
滑輪肱三頭肌伸展
滑輪
手臂
繩索彎舉
滑輪
手臂
繩索錘式彎舉
滑輪
手臂
繩索過頂臂屈伸
滑輪
手臂
繩索肱三頭肌後伸
滑輪
手臂
滑輪牧師椅彎舉
滑輪
手臂
反握三頭肌下壓
滑輪
手臂
繩索反向彎舉
滑輪
手臂
繩索腕彎舉
滑輪
腹肌・核心
繩索捲腹
滑輪
腹肌・核心
帕洛夫推舉
滑輪
腹肌・核心
繩索伐木式
滑輪
腹肌・核心
繩索側屈
滑輪
臀部
滑輪胯下拉
滑輪
臀部
繩索臀部後踢
滑輪
臀部
繩索髖外展
滑輪
腿部
繩索髖內收
滑輪
腿部
滑輪腿彎舉
滑輪
腿部
滑輪腿伸展
滑輪
腿部
繩索深蹲
滑輪
腿部
繩索前跨弓步
滑輪
腿部