EXERCISE LIBRARY
绳索
46 个动作
胸部
绳索夹胸
绳索
胸部
绳索飞鸟
绳索
胸部
绳索低位上拉飞鸟
绳索
胸部
绳索推胸
绳索
胸部
高位向低位滑轮飞鸟
绳索
胸部
坐姿滑轮胸推
绳索
胸部
上斜滑轮胸推
绳索
胸部
下斜滑轮胸推
绳索
肩部
肩内旋
绳索
肩部
肩外旋
绳索
肩部
面拉
绳索
肩部
绳索侧平举
绳索
肩部
绳索前平举
绳索
肩部
绳索反向飞鸟
绳索
肩部
绳索直立划船
绳索
肩部
滑轮耸肩
绳索
肩部
滑轮肩推
绳索
肩部
滑轮Y字上举
绳索
背部
直臂下拉
绳索
背部
单臂绳索划船
绳索
背部
单臂绳索高位下拉
绳索
背部
滑轮高位划船
绳索
背部
绳索俯身划船
绳索
手臂
绳索下压
绳索
手臂
绳索肱三头肌伸展
绳索
手臂
绳索弯举
绳索
手臂
绳索锤式弯举
绳索
手臂
绳索过顶臂屈伸
绳索
手臂
绳索肱三头肌后伸
绳索
手臂
滑轮牧师椅弯举
绳索
手臂
反握三头肌下压
绳索
手臂
绳索反向弯举
绳索
手臂
绳索腕弯举
绳索
腹肌・核心
绳索卷腹
绳索
腹肌・核心
帕洛夫推举
绳索
腹肌・核心
绳索伐木式
绳索
腹肌・核心
绳索侧屈
绳索
臀部
绳索胯下拉
绳索
臀部
绳索臀部后踢
绳索
臀部
绳索髋外展
绳索
腿部
绳索髋内收
绳索
腿部
滑轮腿弯举
绳索
腿部
滑轮腿伸展
绳索
腿部
绳索深蹲
绳索
腿部
绳索前跨弓步
绳索
腿部