EXERCISE LIBRARY
背部
45 个动作
背部
俯身划船
杠铃
背部
单臂划船
哑铃
背部
坐姿划船
器械
背部
引体向上
自重
背部
高位下拉
器械
背部
哑铃上拉
哑铃
背部
哑铃俯身划船
哑铃
背部
反手引体向上
自重
背部
硬拉
杠铃
背部
胸部支撑哑铃划船
哑铃
背部
T杠划船
器械
背部
直臂下拉
绳索
背部
窄握高位下拉
器械
背部
反握高位下拉
器械
背部
胸部支撑器械划船
器械
背部
单臂绳索划船
绳索
背部
反向划船
自重
背部
辅助引体向上
器械
背部
单臂绳索高位下拉
绳索
背部
杠铃片式高位划船
器械
背部
器械上拉
器械
背部
彭德莱划船
杠铃
背部
俯卧高凳杠铃划船
杠铃
背部
梅多斯划船
杠铃
背部
滑轮高位划船
绳索
背部
坐姿高位划船机
器械
背部
左右独立式杠片划船机
器械
背部
六角杠硬举
杠铃
背部
中立握距下拉
器械
背部
哑铃硬拉
哑铃
背部
史密斯机硬拉
器械
背部
中立握引体向上
自重
背部
绳索俯身划船
绳索
伸展
背阔肌拉伸
自重
背部
安全销硬拉
杠铃
背部
暂停硬拉
杠铃
背部
垫高硬拉
杠铃
背部
垫块拉
杠铃
背部
抓举握硬拉
杠铃
背部
悬停硬拉
杠铃
背部
停拉硬拉
杠铃
背部
泽奇硬拉
杠铃
背部
翻举硬拉
杠铃
背部
抓举硬拉
杠铃
背部