EXERCISE LIBRARY
背部
45 個動作
背部
俯身划船
槓鈴
背部
單臂划船
啞鈴
背部
坐姿划船
器械
背部
引體向上
自體重量
背部
高位下拉
器械
背部
啞鈴上拉
啞鈴
背部
啞鈴俯身划船
啞鈴
背部
反手引體向上
自體重量
背部
硬舉
槓鈴
背部
胸靠式啞鈴划船
啞鈴
背部
T槓划船
器械
背部
直臂下拉
滑輪
背部
窄握高位下拉
器械
背部
反握高位下拉
器械
背部
胸部支撐器械划船
器械
背部
單臂繩索划船
滑輪
背部
反向划船
自體重量
背部
輔助引體向上
器械
背部
單臂繩索高位下拉
滑輪
背部
槓片式高位划船
器械
背部
器械上拉
器械
背部
彭德萊划船
槓鈴
背部
俯臥高凳槓鈴划船
槓鈴
背部
梅多斯划船
槓鈴
背部
滑輪高位划船
滑輪
背部
坐姿高位划船機
器械
背部
左右獨立式槓片划船機
器械
背部
六角槓硬舉
槓鈴
背部
中立握距下拉
器械
背部
啞鈴硬拉
啞鈴
背部
史密斯機硬拉
器械
背部
中立握引體向上
自體重量
背部
繩索俯身划船
滑輪
伸展
闊背肌伸展
自體重量
背部
安全銷硬拉
槓鈴
背部
暫停硬拉
槓鈴
背部
墊高硬拉
槓鈴
背部
墊塊拉
槓鈴
背部
抓舉握硬拉
槓鈴
背部
懸停硬拉
槓鈴
背部
停拉硬拉
槓鈴
背部
澤奇硬拉
槓鈴
背部
翻舉硬拉
槓鈴
背部
抓舉硬拉
槓鈴
背部