ダンベルの種目

ダンベルフライ

インクラインダンベルベンチプレス

ダンベルベンチプレス

デクラインダンベルプレス

ダンベルスクイーズプレス

インクラインダンベルフライ

ダンベルフロアプレス

デクライン・ダンベルフライ

フロントレイズ

サイドレイズ

ベントオーバーサイドレイズ

リアレイズ ／ リアラテラルレイズ ／ rear raise

ダンベルショルダープレス

アーノルドプレス

ダンベルシュラッグ

ダンベルアップライトロウ

ダンベルYレイズ

ワンハンドロウ

プルオーバー

ダンベルベントオーバーロウ

チェストサポーテッド・ダンベルロウ

ダンベル・デッドリフト

ダンベルカール

ハンマーカール

コンセントレーションカール

スパイダーカール

インクラインダンベルカール

ダンベルプリーチャーカール

ダンベルリバースカール

ダンベル・オーバーヘッドトライセプスエクステンション

ダンベル・トライセプスキックバック

ダンベル・ライイングトライセプスエクステンション

テイトプレス

リストカール

リバース・リストカール

サイドベンド

ウェイテッドクランチ

フロントランジ

ブルガリアンスクワット

ステップアップ

サイドランジ

ゴブレットスクワット

ウォーキングランジ

リバースランジ

シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフト

スプリットスクワット

ラテラルステップアップ

ダンベル・ルーマニアンデッドリフト

ダンベルスクワット

ダンベル・カーフレイズ

ダンベル・ワイドスクワット

ダンベル・ヒップスラスト

ケトルベルスイング