EXERCISE LIBRARY
哑铃
52 个动作
胸部
哑铃飞鸟
哑铃
胸部
上斜哑铃卧推
哑铃
胸部
哑铃卧推
哑铃
胸部
下斜哑铃卧推
哑铃
胸部
哑铃夹胸推举
哑铃
胸部
上斜板哑铃飞鸟
哑铃
胸部
哑铃地板卧推
哑铃
胸部
下斜哑铃飞鸟
哑铃
肩部
前平举
哑铃
肩部
侧平举
哑铃
肩部
俯身侧平举
哑铃
肩部
哑铃肩推
哑铃
肩部
阿诺德推举
哑铃
肩部
哑铃耸肩
哑铃
肩部
哑铃直立划船
哑铃
肩部
哑铃Y字上举
哑铃
背部
单臂划船
哑铃
背部
哑铃上拉
哑铃
背部
哑铃俯身划船
哑铃
背部
胸部支撑哑铃划船
哑铃
背部
哑铃硬拉
哑铃
手臂
哑铃弯举
哑铃
手臂
锤式弯举
哑铃
手臂
集中弯举
哑铃
手臂
哑铃蜘蛛弯举
哑铃
手臂
上斜板哑铃弯举
哑铃
手臂
哑铃牧师椅弯举
哑铃
手臂
哑铃反握弯举
哑铃
手臂
哑铃过头三头肌伸展
哑铃
手臂
哑铃三头肌后踢
哑铃
手臂
仰卧哑铃三头肌伸展
哑铃
手臂
泰特推举
哑铃
手臂
哑铃腕弯举
哑铃
手臂
哑铃反向腕弯举
哑铃
腹肌・核心
侧屈
哑铃
腹肌・核心
负重卷腹
哑铃
腿部
前弓步
哑铃
腿部
保加利亚分腿蹲
哑铃
腿部
登阶
哑铃
腿部
侧弓步
哑铃
腿部
高脚杯深蹲
哑铃
腿部
行走弓步
哑铃
腿部
后撤弓步
哑铃
腿部
单腿罗马尼亚硬拉
哑铃
腿部
分腿蹲
哑铃
腿部
侧向踏台
哑铃
腿部
哑铃罗马尼亚硬举
哑铃
腿部
哑铃深蹲
哑铃
腿部
哑铃提踵
哑铃
臀部
哑铃宽距深蹲
哑铃
臀部
哑铃臀推
哑铃
全身