EXERCISE LIBRARY
啞鈴
52 個動作
胸部
啞鈴飛鳥
啞鈴
胸部
上斜啞鈴臥推
啞鈴
胸部
啞鈴臥推
啞鈴
胸部
下斜啞鈴臥推
啞鈴
胸部
啞鈴夾胸推舉
啞鈴
胸部
上斜板啞鈴飛鳥
啞鈴
胸部
啞鈴地板臥推
啞鈴
胸部
下斜啞鈴飛鳥
啞鈴
肩部
前平舉
啞鈴
肩部
側平舉
啞鈴
肩部
俯身側平舉
啞鈴
肩部
啞鈴肩推
啞鈴
肩部
阿諾德推舉
啞鈴
肩部
啞鈴聳肩
啞鈴
肩部
啞鈴直立划船
啞鈴
肩部
啞鈴Y字上舉
啞鈴
背部
單臂划船
啞鈴
背部
啞鈴上拉
啞鈴
背部
啞鈴俯身划船
啞鈴
背部
胸靠式啞鈴划船
啞鈴
背部
啞鈴硬拉
啞鈴
手臂
啞鈴彎舉
啞鈴
手臂
槌式彎舉
啞鈴
手臂
集中彎舉
啞鈴
手臂
啞鈴蜘蛛彎舉
啞鈴
手臂
上斜板啞鈴彎舉
啞鈴
手臂
啞鈴牧師椅彎舉
啞鈴
手臂
啞鈴反握彎舉
啞鈴
手臂
啞鈴過頭三頭肌伸展
啞鈴
手臂
啞鈴三頭肌後踢
啞鈴
手臂
仰臥啞鈴三頭肌伸展
啞鈴
手臂
泰特推舉
啞鈴
手臂
啞鈴腕彎舉
啞鈴
手臂
啞鈴反向腕彎舉
啞鈴
腹肌・核心
側屈
啞鈴
腹肌・核心
負重卷腹
啞鈴
腿部
前弓步
啞鈴
腿部
保加利亞分腿蹲
啞鈴
腿部
登階
啞鈴
腿部
側弓步
啞鈴
腿部
高腳杯深蹲
啞鈴
腿部
行走弓步
啞鈴
腿部
後撤弓步
啞鈴
腿部
單腿羅馬尼亞硬舉
啞鈴
腿部
分腿蹲
啞鈴
腿部
側向踏台
啞鈴
腿部
啞鈴羅馬尼亞硬舉
啞鈴
腿部
啞鈴深蹲
啞鈴
腿部
啞鈴提踵
啞鈴
臀部
啞鈴寬距深蹲
啞鈴
臀部
啞鈴臀推
啞鈴
全身