EXERCISE LIBRARY
器械
65 個動作
胸部
垂直推胸機
器械
胸部
蝴蝶機夾胸
器械
胸部
上斜器械推胸
器械
胸部
史密斯機臥推
器械
胸部
史密斯機上斜臥推
器械
胸部
獨立式槓片胸推機
器械
胸部
下斜器械推胸
器械
胸部
窄握胸推機
器械
肩部
反向蝴蝶機
器械
肩部
器械肩推
器械
肩部
器械側平舉
器械
肩部
史密斯機前置肩上推舉
器械
肩部
地雷管肩推
器械
肩部
槓片式肩推機
器械
背部
坐姿划船
器械
背部
高位下拉
器械
背部
T槓划船
器械
背部
窄握高位下拉
器械
背部
反握高位下拉
器械
背部
胸部支撐器械划船
器械
背部
輔助引體向上
器械
背部
槓片式高位划船
器械
背部
器械上拉
器械
背部
坐姿高位划船機
器械
背部
左右獨立式槓片划船機
器械
背部
中立握距下拉
器械
背部
史密斯機硬拉
器械
手臂
輔助雙槓臂屈伸
器械
手臂
牧師椅彎舉機
器械
手臂
肱三頭肌伸展機
器械
手臂
坐姿雙槓下壓機
器械
手臂
二頭肌彎舉機
器械
腹肌・核心
旋轉軀幹機
器械
腹肌・核心
腹肌捲腹機
器械
腹肌・核心
坐姿背部伸展機
器械
腹肌・核心
曲線軌道提膝機
器械
腿部
腿推
器械
腿部
腿部伸展
器械
腿部
俯臥腿彎舉
器械
腿部
髖內收
器械
臀部
髖外展
器械
腿部
站姿提踵
器械
腿部
坐姿提踵
器械
腿部
哈克深蹲
器械
腿部
坐姿腿彎舉
器械
腿部
史密斯機深蹲
器械
腿部
腰帶深蹲
器械
腿部
水平坐姿腿舉
器械
腿部
站姿腿彎舉
器械
腿部
驢式提踵
器械
腿部
腿舉機提踵
器械
臀部
器械臀部後踢
器械
臀部
臀推機
器械
腿部
V型深蹲機
器械
腿部
擺式深蹲
器械
臀部
史密斯機臀推
器械
腿部
史密斯機分腿深蹲
器械
腿部
史密斯機羅馬尼亞硬舉
器械
腿部
單腿腿推機
器械
腿部
史密斯機提踵
器械
腿部
史密斯機早安式
器械
臀部
多功能髖部訓練機後踢
器械
腿部
史密斯機箱式深蹲
器械
腿部
臀腿舉
器械
臀部